La fidélité et la loyauté sont deux piliers fondamentaux pour construire une relation amoureuse épanouie et durable. Pourtant, ENTRE 45% ET 55% des personnes ADMETTENT avoir déjà trompé leur partenaire au moins une fois dans leur vie selon les études. Alors comment expliquer ce paradoxe ? Et surtout, comment cultiver ces deux valeurs primordiales au sein de son couple ?
Quelles sont les différences entre fidélité et loyauté ?
La fidélité renvoie à l’engagement physique et émotionnel exclusif envers son ou sa partenaire. Être fidèle, c’est s’abstenir de toute infidélité sexuelle et de toute relation extra-conjugale.
La loyauté, quant à elle, est plus large. Elle comprend non seulement le respect de l’engagement de fidélité, mais aussi :
- Le soutien indéfectible à son ou sa partenaire
- La priorisation des besoins et du bien-être de l’être aimé
- La transparence et l’honnêteté totale
- Le respect des limites et des valeurs de chacun
On peut donc être fidèle à son partenaire sans pour autant lui témoigner une réelle loyauté. À l’inverse, dans certains cas exceptionnels, il est possible d’entretenir une relation extra-conjugale tout en cultivant la loyauté (dans le cas de relations libres consenties par exemple).
Pourquoi fidélité et loyauté sont-elles si importantes ?
Fidélité et loyauté sont les socles de la confiance au sein du couple. Or, sans confiance, impossible de construire une relation épanouie et durable.
La fidélité et la loyauté mutuelles permettent notamment de :
- Renforcer l’intimité du couple
- Apporter un sentiment de sécurité émotionnelle
- Surmonter plus facilement les crises et les difficultés conjugales
- Entretenir la passion amoureuse dans la durée
A contrario, le manque de fidélité et/ou de loyauté engendre la suspicion, la jalousie, le doute permanent et érode insidieusement le couple jusqu’à le détruire dans certains cas.
8 conseils pour cultiver la fidélité
Voici 8 conseils pratiques pour préserver et cultiver la fidélité au sein de votre couple :
- Communiquez en profondeur : plus votre complicité intellectuelle et émotionnelle sera forte, moins vous ressentirez le besoin de chercher ailleurs ce qui vous manque.
- Entretenez la flamme : continuez à vous séduire, à prendre soin de vous, à pimenter votre sexualité pour que la passion perdure.
- Fixez-vous des limites claires vis-à-vis des tentations extérieures, que ce soit au niveau des sorties, des voyages professionnels, des réseaux sociaux, etc.
- Cultivez vos amitiés de couple : les couples les plus épanouis et fidèles sont souvent ceux qui partagent des centres d’intérêt et des amis communs.
- Accordez-vous des temps en solo pour préserver votre individualité et votre libido.
- Soyez transparents sur vos fréquentations et vos activités, sans pour autant verser dans la surveillance excessive.
- Fuyez les personnes toxiques qui pourraient menacer votre couple ou votre engagement.
- Rappelez-vous pourquoi vous êtes ensemble en célébrant régulièrement votre amour (voyages, dîners aux chandelles, etc.).
8 conseils pour cultiver la loyauté
Parallèlement à la fidélité, il est essentiel de travailler sur la loyauté. Voici 8 conseils pour y parvenir :
- Engagez-vous sincèrement dans la relation sur le long terme et faites de votre moitié votre priorité.
- Soutenez-vous mutuellement dans les projets personnels et professionnels de chacun.
- Communiquez avec bienveillance en exprimant vos besoins et vos attentes sans accusER ni blesser.
- Soyez empathiques : essayez de comprendre le point de vue et les émotions de l’autre avant de réagir.
- Pardonnez : acceptez que votre partenaire ne soit pas parfait, qu’il puisse commettre des erreurs.
- Respectez-vous : ne franchissez jamais les limites intimes de l’autre sans son consentement.
- Soyez attentifs aux signaux de détresse de votre partenaire et apportez-lui votre soutien.
- Remerciez et complimentez : exprimez régulièrement votre reconnaissance à votre partenaire.
Quid de la jalousie ?
La jalousie est un poison insidieux qui ronge de nombreux couples. Pourtant, il est possible de la canaliser, voire de la transformer en alliée grâce à quelques principes de base :
- Exprimer CALMEMENT et respectueusement son inconfort à son partenaire
- Éviter tout reproche ou accusation pour ne pas le ou la braquer
- Reconnaître sa part de responsabilité et identifier la ou les vraies sources de sa jalousie (estime de soi, peurs, insécurités, etc.)
- Demander du réconfort et des marques d’amour à son ou sa partenaire
- Se rassurer soi-même en se recentrant sur ses qualités, les raisons pour lesquelles son ou sa partenaire l’aime
Bien canalisée, la jalousie peut même dynamiser et ravivER la passion du couple ! Elle pousse chacun des partenaires à redoubler d’efforts pour séduire et satisfaire l’être aimé.
Peut-on pardonner une infidélité ?
L’infidélité est l’une des pires blessures qui puissent frapper un couple surtout avec les sites de tromperie. Pourtant, dans certains cas, il est possible de surmonter cette épreuve. Voici quelques conseils si vous souhaitez pardonner l’infidélité de votre partenaire :
- Prenez le temps d’exprimer votre déception, votre tristesse et votre colère dans le CALME et le respect.
- Interrogez-vous sur les causes de cette infidélité : qu’est-ce qui dysfonctionnait dans le couple ?
- Imposez des conditions très claires à votre partenaire pour regagner votre confiance (transparence totale, arrêt de la relation extra-conjugale, thérapie de couple, etc.).
- Accordez-vous un temps de réflexion seul(e) pour décider si vous souhaitez sincèrement poursuivre la relation.
- Envisagez un suivi individuel et/ou conjugal pour panser vos blessures.
- Concentrez-vous sur le présent et l’avenir sans ressasser éternellement le passé.
Sachez cependant que personne ne peut vous forcer à pardonner. Rien ne vous oblige à rester si vous sentez que la blessure est trop profonde. Chaque couple doit trouver sa propre voie.
Peut-on concilier fidélité et liberté personnelle ?
De nombreux couples craignent que l’engagement à long terme ne rime avec sacrifice de leur liberté personnelle. Pourtant, fidélité n’est pas synonyme d’enfermement, bien au contraire !
Fidélité et épanouissement individuel vont de pair, à condition de respecter quelques principes :
- Cultiver des passions et des amis en dehors du couple
- S’accorder mutuellement des temps et des espaces solo
- Communiquer ses besoins et ses envies librement
- Rester ouvert au dialogue et aux compromis
- Fuir les attitudes possessives, contrôlantes ou moralisatrices
L’essentiel est de trouver le bon équilibre entre vie de couple et vie personnelle, dans le respect des aspirations de chacun.
Peut-on fixer des « règles » de fidélité ?
Certains couples ressentent le besoin d’établir des « contrats » ou des règles précises en matière de fidélité. D’autres préfèrent l’implicite d’un engagement moral. Il n’y a pas de modèle unique.
L’important, c’est avant tout de communiquer clairement sur ses attentes, ses limites et ses besoins. Et d’être à l’écoute des aspirations de son ou sa partenaire.
Sachez qu’au fil du temps et de l’évolution de la relation, il est possible de redéfinir ensemble le cadre du couple en matière de fidélité, sans que cela soit synonyme de « rupture ». L’essentiel est de maintenir le dialogue, l’empathie et le respect mutuel.
Les couples libres sont-ils plus épanouis ?
Certains couples font le choix de relations dites « libres » ou « ouvertes », autorisant les aventures extra-conjugales dans un cadre défini.
Difficile de déterminer si ces couples sont plus ou moins épanouis que la moyenne. Comme dans tout type de relation, cela dépend avant tout de la qualité de communication des partenaires et du climat de confiance instauré.
Sachez toutefois que plus de la moitié des couples « libres » ou «swingers » finissent par revenir à la monogamie avec le temps, la passion des débuts s’essoufflant.
Quel que soit le modèle que vous choisissez, l’important reste de vous écouter et de vous accorder en priorité sur vos valeurs profondes. Il n’y a pas de recette miracle unique pour tous les couples !
Au final, le plus important reste…
Bien plus que le nombre de partenaires ou les règles édictées, ce qui compte par-dessus tout dans un couple durable, c’est :
- La passion
- La communication bienveillante
- La confiance
- Le pardon
- L’empathie
- Le respect mutuel
En cultivant ces valeurs au quotidien, nul doute que votre couple deviendra un havre de paix et d’épanouissement pour les deux partenaires !
