Le ghosting, ou l’art de disparaître du jour au lendemain sans explication, est un phénomène de plus en plus répandu dans les relations amoureuses. Dévastateur pour celui qui le subit, le ghosting soulève de nombreuses interrogations sur les motivations de celui qui choisit la fuite. Dans cet article, nous allons explorer les raisons qui poussent au ghosting, les conséquences pour la victime, et les solutions pour surmonter ce type de rupture brutale.
Le ghosting, késako ?
Issu du mot anglais « ghost » qui signifie « fantôme », le terme ghosting désigne la disparition soudaine et inexpliquée d’une personne avec qui l’on était en relation. Concrètement, celle-ci cesse brutalement tout contact, sans crier gare, et fait comme si vous n’existiez plus.
Plus précisément, le ghosting amoureux consiste pour l’un des partenaires à mettre fin à la relation en cessant purement et simplement toute communication avec l’autre, sans aucune explication. Exit les messages, les appels, la présence sur les réseaux sociaux… Votre partenaire se volatilise comme un fantôme et vous laisse dans l’incompréhension la plus totale.
Les signes qui ne trompent pas
Comment reconnaître que l’on est victime de ghosting ? Quelques signes sont révélateurs :
- Vos messages restent sans réponse
- Vos appels sont systématiquement ignorés ou rejetés
- La personne a cessé toute interaction avec vous sur les réseaux sociaux
- Vous constatez que la personne est toujours active en ligne, mais elle vous ignore royalement
Lorsqu’une personne adopte ce type de comportement, aucun doute, vous êtes bel et bien ghosté !
Pourquoi certains choisissent-ils la solution de facilité ?
Fuir plutôt que d’affronter l’autre et ses émotions… Pourquoi choisir une méthode aussi lâche et irrespectueuse que le ghosting ? Si chaque cas est différent, quelques motivations reviennent fréquemment.
Éviter l’affrontement
Beaucoup de gens ghostent par peur d’affronter la réaction de l’autre. Plutôt que de risquer des reproches, des cris ou des larmes, ils préfèrent disparaître sans demander leur reste. C’est lâche, certes, mais tellement plus simple ! Cette fuite en avant permet d’éviter les explications pénibles, les règlements de compte et les demandes de seconde chance.
Une incapacité à communiquer
Certains ghosteurs invoquent leur incapacité à exprimer clairement leurs sentiments et leurs intentions. Ils estiment ne pas avoir les compétences relationnelles nécessaires pour annoncer une rupture en face-à-face et préfèrent « ghoster » plutôt que de devoir fournir des explications.
La peur de l’engagement
Pour d’autres, le ghosting est une porte de sortie facile lorsqu’une relation devient trop sérieuse à leur goût. Plutôt que de clarifier les choses et de risquer un engagement, ils préfèrent mettre les voiles discrètement.
Un besoin de contrôle et de pouvoir
Certains adeptes du ghosting y voient aussi un moyen de manipuler l’autre en le maintenant délibérément dans l’incertitude. En disparaissant puis réapparaissant à leur guise, ils se plaisent à entretenir un climat d’insécurité et à faire souffrir leur partenaire.
De la pure lâcheté
Pour beaucoup, ghoster l’autre est plus simple que de reconnaître ses torts ou ses erreurs. Plutôt que d’admettre qu’ils se sont trompés ou qu’ils ont fait du mal, ils préfèrent fuir leurs responsabilités.
Une relation superficielle
Certains ghosteurs estiment que la relation n’était pas suffisamment importante ou engageante pour mériter des explications. Après quelques rendez-vous, ils jugent que ce flirt sans lendemain ne vaut pas la peine qu’on lui accorde une fin en bonne et due forme.
Bien sûr, toutes ces « raisons » sont difficilement acceptables pour celui qui se retrouve abandonné du jour au lendemain. Quelles que soient les motivations du ghosteur, son geste traduit un profond manque d’empathie et de maturité affective.
Conséquences psychologiques : un vrai traumatisme
Contrairement aux idées reçues, le ghosting peut avoir des répercussions psychologiques très lourdes. Souffrance, colère, doute, dépression… La victime peut mettre beaucoup de temps à s’en remettre.
Un abandon difficile à encaisser
Se faire « ghoster » équivaut à un abandon pur et simple de la part de l’être aimé. Or, ce type de rupture unilatérale et non négociée est vécu comme une vraie trahison par le cerveau. Elle génère un fort sentiment d’insécurité et des blessures narcissiques intenses.
Une estime de soi mise à mal
En disparaissant de la sorte, l’autre signifie à demi-mot que l’on ne vaut pas la peine qu’on prend congé « normalement ». Ce manque total d’égards est très violent pour l’estime de soi et la confiance en soi, d’autant plus lorsque la relation semblait engagée. On a l’impression d’avoir été « jeté » comme un vulgaire kleenex.
Un deuil impossible
Le ghosteur place sa victime dans l’impossibilité de faire son deuil, car la personne espère toujours voir l’autre réapparaître. Ce deuil empêché génère beaucoup de frustrations et de ruminations obsessionnelles (pourquoi est-il parti, ai-je fait quelque chose de mal, va-t-il revenir…).
Un impact durable sur la confiance
Se faire larguer du jour au lendemain, sans prévenir et sans explication, cela laisse forcément des traces. Cette douloureuse expérience risque d’entamer durablement la capacité à faire confiance à de futurs partenaires.
Heureusement, même si le chemin est long, il est possible de se relever après un ghosting. À condition de respecter certaines étapes.
Surmonter le ghosting : les étapes clés
Tout d’abord, il est primordial de comprendre que le ghosteur a fait preuve de lâcheté, d’immaturité et de manque de respect. Vous ne devez en aucun cas vous sentir coupable de son geste. C’est sa responsabilité, pas la vôtre. Voici comment vous remettre du ghosting en 6 étapes.
Exprimez vos émotions
Plutôt que de tout garder pour vous, exprimez vos sentiments à des personnes de confiance. Colère, tristesse, incompréhension… Vos émotions sont légitimes. Ne les refoulez pas, cela ne ferait qu’aggraver les choses.
Acceptez la réalité
Même si c’est dur, il faut regarder la vérité en face : cette personne ne veut plus de vous dans sa vie. Plus vous tarderez à l’admettre, plus vous souffrirez. L’acceptation est la première étape vers la guérison.
Coupez tout contact
Pour pouvoir tourner la page, il est indispensable de couper les ponts totalement : numéro de téléphone, réseaux sociaux, photos, cadeaux… Tout ce qui pourrait vous donner envie de reprendre contact doit disparaître.
Occupez-vous l’esprit
Entourez-vous, voyez du monde, faites du sport… Tout ce qui pourra vous changer les idées et vous empêcher de trop ruminer est bon à prendre. N’hésitez pas à vous lancer dans de nouveaux projets personnel ou professionnel.
Pardonnez, mais n’oubliez pas
Il est important de pardonner pour pouvoir avancer sereinement. Mais attention : pardonner ne veut pas dire oublier, ni accepter ce qui vous a été infligé. Souvenez-vous de la souffrance que cette personne vous a causée pour ne pas retomber dans ses filets.
Retrouvez confiance en vous
Petit à petit, en prenant soin de vous et en vous entourant de gens qui vous apprécient tels que vous êtes, votre estime de vous-même se reconstituera. Vous réaliserez que vous méritez d’être aimé et respecté.
Avec du temps et beaucoup de self-care, il est possible de se remettre d’un ghosting. Même si la blessure peut mettre longtemps à cicatriser, vous en sortirez grandi et plus fort. L’expérience douloureuse du ghosting aura au moins eu le mérite de vous faire réaliser ce que vous ne tolérerez plus jamais dans une future relation.
