Nos cinq sens, la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher, sont constamment sollicités au quotidien. Bien que nous n’en ayons pas toujours conscience, ils influencent profondément nos émotions, notre humeur et même notre comportement.
Dans cet article, nous allons explorer comment chacun de nos sens agit sur notre vie émotionnelle et comment cela peut être utilisé, dans le meilleur comme dans le pire des cas. Vous découvrirez notamment :
- Comment la vue des couleurs influence notre humeur
- L’impact des odeurs et des sons sur nos émotions
- Comment le toucher construit l’intimité
- L’importance du goût pour le plaisir et le partage
- Comment nos sens sont exploités à des fins commerciales
- Comment développer notre sensorialité pour mieux gérer nos émotions
La vue : l’influence des couleurs et de la lumière
La vue est probablement le sens le plus développé chez l’être humain. À lui seul, il influence grandement nos émotions et notre humeur. Regardons de plus près comment cela fonctionne :
L’impact des couleurs
Les couleurs ne vous laissent pas indifférent et évoquent des sensations ou des émotions chez chacun d’entre nous. Le rouge est associé à la passion, le bleu à la sérénité, le vert à l’espoir…
De façon inconsciente, nous choisissons des vêtements de couleurs différentes selon notre humeur. Une personne triste aura tendance à porter des couleurs sombres comme le gris, le marron ou le noir. À l’inverse, quand nous sommes joyeux et plein d’entrain, nous arborerons des teintes vives et chatoyantes.
Il est possible d’agir sur son moral en exploitant cet effet. Par exemple, porter une tenue colorée quand on se sent déprimé permet de se donner un petit boost d’énergie. À l’inverse, choisir des tons pastels apaisera une personne trop speed ou stressée.
L’émotion de la lumière
Outre les couleurs, la luminosité influence également beaucoup notre humeur. Au réveil, ouvrir ses volets sur un ciel gris et terne n’incite pas à la joie de vivre. À l’inverse, être accueilli par un rayon de soleil éclatant met de bonne humeur pour la journée.
Durant l’hiver, quand les journées sont courtes et sombres, beaucoup de personnes ressentent une baisse de moral. C’est ce qu’on appelle la dépression saisonnière, très répandue dans les pays nordiques. S’exposer à des lampes de luminothérapie permet de compenser ce manque de lumière et d’améliorer l’humeur.
Les sons et les voix qui suscitent les émotions
Tout comme la vue, l’ouïe peut provoquer des réactions émotionnelles puissantes chez l’auditeur. Examinons quelques exemples marquants de ce phénomène :
La madeleine de Proust auditive
Certains sons ont la capacité de nous transporter littéralement dans nos souvenirs. C’est ce qu’on appelle la mémoire involontaire ou la madeleine de Proust : ce moment où les sens nous rappellent subitement un souvenir du passé, déclenchant une vive émotion.
Il peut s’agir des premières notes d’une chanson qui nous replonge dans l’insouciance de l’enfance, l’odeur de la boulangerie qui éveille la nostalgie de la maison de notre grand-mère, etc.
L’impact des musiques et des voix
La musique, les bruits et les voix génèrent des réactions physiologiques et émotionnelles. Une musique entraînante va dynamiser, une mélodie triste rendre mélancolique. Entendre des éclats de rire invite à la gaité et la colère dans une voix est contagieuse.
Sachant cela, l’environnement sonore est souvent travaillé pour susciter des réactions souhaitées. Dans un magasin, une musique pop joyeuse incitera à la dépense quand des chants grégoriens confèreront un aspect premium.
Le marketing sensoriel des odeurs
L’odorat est un sens très direct, qui parle à notre inconscient et déclenche des émotions primaires. Il est donc beaucoup utilisé à des fins marketing pour influencer le consommateur :
En appetit avec les arômes
Rien ne vend le pain ou le poulet rôti comme leur odeur caractéristique. En diffusant ces effluves dans les rues, boulangeries et rotisseries activent des réflexes instinctifs qui boostent leurs ventes.
Dans les supermarchés, le rayon traiteur mise aussi sur les odeurs de cuisson pour déclencher l’appétit… et le remplissage du caddie !
L’ambiance olfactive des magasins
Selon l’image de marque désirée, les enseignes diffusent des fragrances spécifiques. Les parfums sucrés, de vanille ou de pain d’épice, évoquent la gourmandise et la convivialité. Ils sont très utilisés dans les pâtisseries et à Noël pour stimuler l’achat d’impulsion.
Les marques de luxe ou de vin préfèreront des notes boisées, de cuir, ou florales haut de gamme. L’idée étant de suggérer le raffinement des articles proposés.
Le cœur a ses raisons que le marketing connaît
En diffusant le parfum du partenaire, plusieurs expériences ont montré qu’on poussait les gens, surtout les hommes, à davantage dépenser ou prendre des risques. C’est l’effet d’une madeleine de Proust amoureuse !
Le toucher : sensualité et émotions
Le toucher est le sens le plus primaire et le plus intime. La peau étant notre plus grand organe sensoriel, le contact physique crée un lien émotionnel puissant :
Le pouvoir émotionnel de la caresse
Une simple caresse réconforte et apaise. Elle diminue le stress, la tension, la douleur. C’est pourquoi les massages et les câlins sont si relaxants et réparateurs sur le plan émotionnel.
À l’inverse, la violence physique, comme une gifle ou un coup de poing, sera vécue comme une agression profonde par la victime. Le toucher peut donc aussi bien soigner que blesser psychiquement.
L’alchimie de la sensualité amoureuse
Dans le couple, les caresses intimes créent une complicité sensuelle et émotionnelle. La découverte du corps de l’être aimé est source de plaisir mais aussi d’attachement.
Pour pimenter la relation et renouer l’intimité, cultiver l’art du massage, de la danse sensuelle, ou encore des jeux érotiques est idéal. Faire travailler son toucher permet de continuer à tisser ce lien si particulier.
Le goût : éveil des papilles et des émotions
Nombre d’émotions humaines tournent autour du repas, tant cet instant fait appel à nos sens et notre affectivité. Voyons pourquoi :
Nourritures affectives
Certains plats ont un goût de nostalgie, d’enfance, de fête… C’est le cas de la fameuse madeleine de Proust, ce gâteau qui rappela à l’écrivain tout un pan de son passé. Redécouvrir ces saveurs d’antan, c’est ressusciter en nous des sensations et des émotions enfouies.
À l’inverse, certains aliments peuvent prendre un goût amer s’ils sont associés à un mauvais souvenir, comme un empoissonnement alimentaire par exemple.
Le partage du repas
Les repas structurent le rythme émotionnel de nos journées et de nos vies. Ce sont des marqueurs temporels, des petits rituels socialisants.
Partager un déjeuner avec ses collègues, un dîner en tête à tête, un anniversaire en famille… derrière la communion des corps par l’alimentation, c’est aussi et surtout celle des cœurs qui s’opère.
Exploiter ses sens pour mieux gérer ses émotions
Nous venons de le voir, chacun de nos cinq sens est directement connecté à nos émotions. Savoir les utiliser permet donc de réguler efficacement notre humeur. Voici quelques conseils :
Portez des lunettes « rose bonbon »
Lorsque tout semble aller de travers, on peut avoir l’impression de voir la vie en noir. Alors, mettez des lunettes colorées pour égayer votre point de vue !
Portez du rouge passion ou de l’orange vitaminé pour rebooster vos batteries. Ou essayez le rose pour y voir la vie plus douce.
Entourez-vous de vos musiques feel good
Rien de tel qu’une play-list de chansons qui vous rendent heureux pour mettre du baume au cœur. Laissez Ode à la joie ou Don’t Stop me Now drainer votre bonne humeur.
Vous pouvez aussi créer une « capsule sensorielle » avec un morceau qui vous replonge dans un bon moment de votre passé. Réécoutez-le pour vous réconforter.
Misez sur les senteurs réconfortantes
Diffusez quelques gouttes d’huiles essentielles relaxantes comme la lavande, la mandarine ou le petit grain bigarade et faites une pause odorante.
Certains parfums d’enfance, comme l’odeur des crêpes ou du chocolat chaud, ont aussi des vertus régressives très cosy.
Accordez-vous une pause câlins
Lorsqu’on a un coup de mou, rien ne vaut une séance de calins, que ce soit avec son conjoint, ses enfants, son chat ou même un coussin tout doux. Tendez les bras et ouvrez votre cœur !
Le contact physique stimule la sécrétion d’ocytocine, l’hormone de l’amour et du bien-être, pour chasser le mauvais blues.
Réconfortez votre âme par votre estomac
Préparez-vous un petit plat régressif qui fleure bon votre enfance. Un bon chocolat chaud avec des tartines de Nutella ou le gâteau préféré de mamie feront des miracles.
Le partage aussi est important : invitez un proche à déguster vos madeleines de Proust.
